Janvier, et si on faisait autre chose qu’une détox ?

Il faudra d’abord retrouver un bon rythme alimentaire en évitant au maximum grignotage et en privilégiant une alimentation équilibrée. On pourra par exemple ajouter des fruits rouges et des fruits de saison et des agrumes, plein de vitamines C pour stimuler le système immunitaire, ainsi que des oléagineux type noix ou encore la cannelle.

Pendant ce mois de janvier on limitera également l’entrée exogène de toxines. Le Dry January est une bonne façon de le faire en utilisant des boissons type gingembre (Gimber), les kombuchas ou encore les kéfirs riches en probiotiques.

Une monodiète peut aussi être envisagée avec par exemple la pomme. Dans ce processus, à réaliser plutôt fin janvier pour une durée de 3 à 5 jours maximum, la pomme pourra être consommée comme unique aliment sous diverses formes (jus, compote, smoothie, entière) alliée à la grande consommation d’eau, de thés ou encore de tisanes afin de favoriser le drainage. Il faudra bien évidemment prévoir une descente alimentaire adéquate ainsi qu’une reprise alimentaire adaptée.

On pourra aussi opter pour des jeûnes doux types jus ou bouillon à prendre une fois par semaine ou bien de façon intensive durant 3 jours au cours du mois de janvier. Le jeûne intermittent peut aussi être réalisé, en prenant soin de laisser une période entre les repas de 12 à 16 heures et ce durant quelques jours.

Réaliser 30 à 45 minutes de balades fortifiantes par jours si cela est possible, en prenant soin de ne pas trop se couvrir pour permettre à l’organisme de se détoxifier.

Pour éviter les maux d’hiver, privilégié aussi les tisanes, elles vous préserveront de la gastro et du rhume notamment; comme le thym, romarin et ravinsara (BETSARA).